ೄ* 珍惜與你在一起的時光 ♥♥♥

西方人說：「同一件事，想開了就是天堂，想不開就是地獄。」

人的煩惱多半來自於自私、貪婪，來自於妒忌、攀比，來自於自己對自己的苛求。

托爾斯泰就曾說過：「大多數人想改變這個世界，但卻極少有人想改造自己。」

古人說“境由心造”。一個人是否快樂，不在於他擁有什麽，而在於他怎樣看待自己的擁有。

每天早晨醒來想想一天要做的工作是多麽有意義，滿懷信心地去迎接新的一天，然後在工作、生活中享受這個過程，當你安心地躺下來，今天已然成為昨天，明天還很遙遠，享受你的睡眠。

快樂是一種積極的心態，是一種純主觀的內在意識，是一種心靈的滿足程度。

一個人能從日常平凡的生活中尋找和發現快樂，就會找到幸福。

我們覺得滿足和幸福，我們就快樂。我們的心裏燦爛，外面的世界也就處處沐浴著陽光。

播下一種心態，收獲一種性格；

播下一種性格，收獲一種行為；

播下一種行為，收獲一種命運。

人的心態變得積極，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。

樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沈重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的光陰變得甜美珍貴，能把繁瑣的事變得簡單可行。

去工作而不要光以賺錢為目的；

去愛而忘記所有別人對我們的貶低；

去給予而不要計較能否得到超值的回報；

去運動而不管在人們眼裏自己的笨拙；

去歡唱而無須在意人們的目光。

這樣快樂地去生活，去感覺，去釋放自己的內在，把整個的人放鬆，讓你心思集中在你做的事上，而不必在意外在的一切，讓自我的內在得到徹底地展現。

有一個家財萬貫的富翁快死了，死神來接他走，他問死神:「我死後會上天堂還是地獄？」

死神跟他說：「地獄。」

富翁很不服氣，說：「怎麼會是地獄呢？我捐錢蓋了好幾座教堂，還捐很多錢給教會，怎麼會是下地獄，我不服氣！」

「你不服氣嗎？那好，我給你一週的時間，如果你可以收集到三個真心笑容，你就有機會上天堂。」

富翁很得意，他心想，要三個真心笑容還不簡單！

死神走後，富翁想了一下，要得到真心笑容，就從自己結髮四十年的老婆開始，會比較容易一點.......

於是富翁就花很多錢買了一條鑽石項鍊～這是他老婆以前就很想要的，然後送給他老婆。

老婆見到鑽石項鍊，很驚喜也笑的很開心，但是死神卻告訴富翁，這根本就不是真心笑容！

富翁感到很奇怪，於是他又加把勁，送了老婆房子、車子、鑽戒，所有女人想要的東西他都買了，奇怪的是，老婆雖然高興，卻都不符合真心笑容的條件。

就這樣過了三天，富翁越來越慌張，因為時間只有七天，他卻連老婆的一個真心笑容都得不到。

直到第四天早上，富翁起的很早，想到自己快要死了，而且再也沒什麼東西可以給老婆。

煩惱中他不自覺的走到廚房，拿起平底鍋，打了兩個蛋，烤了土司，開始作早餐..........

他老婆起床，看到富翁在做早餐，大吃一驚，因為他們明明有很多傭人，富翁根本不用自己作早餐啊！

富翁把早餐端上桌，老婆吃了一口，突然眼眶泛紅，然後笑了起來，「親愛的，你還記得我們剛開始創業的時候，沒有錢，你都會作早餐，我們就是吃這樣的簡單早餐喔。」

這時候，富翁突然發現，老婆的笑容好美，一早起來的她雖然沒有化妝，笑容卻美的讓人心動，富翁突然明白，這幾年來他從來沒有好好陪過他的妻子，都忘記她真正開心的模樣了。

於是，富翁得到了第一個真心笑容。

接著，富翁回到公司，他決定要把第二個真心笑容，交付給一個他非常信任的部屬......

於是富翁把部屬叫了過來，對他說：「我決定要升你的官，讓你當副總裁，然後給你股票和獎金！」

部屬非常驚喜，臉上堆欣，對富翁連連感謝，可是，富翁卻發現那部屬的笑容還不是真心的笑容。

富翁後來又開了很多優渥的條件，給了更多的獎金和股票，可是部屬雖然高興，富翁還是沒看到他的真心笑容。

時間又過了三天，直到第七天的早上，富翁把部屬叫了過來，遞給部屬一張假單還有五張機票。

你為我賣命這麼久，我才發現沒有讓你好好的放假陪家人，我給你一個月的長假，這是五張到夏威夷機票，帶你的老婆和孩子一起去玩吧！」

部屬先是吃驚，然後臉上嚴肅的表情慢慢變了，變得柔和而溫暖，一個笑容在他了臉上綻放開，那是很輕鬆很輕鬆的笑，淺淺的微笑，但是讓人一看就覺得很舒服。

「是啊，我真的好久好久沒有跟孩子去玩了，他們都快認不得這個老爸了！」

富翁鬆了一口氣，原來這才是部屬真心想要的，這是第二個真心笑容。

可是好不容易得到第二個真心笑容，時間卻已經剩下不到一天了.........

富翁想了想，覺得時間已經來不及了，無論是老婆或是部屬，都花去他太多時間了，看樣子，他註定要下地獄了！

想到要下地獄，富翁有點難過，他決定脫下西裝到外頭走走，對日理萬機的富翁來說，這樣一個人四處閒晃的經驗，幾乎是不可能的。

平常他出門一定是坐高級的賓士車，身旁一堆保鏢，手邊總是有著處理不完的公文，真的沒什麼機會一個人在街頭慢慢走。

富翁想，反正再過幾個小時，就要被死神抓去地獄了，所以他也不想掙扎了，只是在路上悠閒的走著。

走著走著，富翁突然看到了一個小女孩蹲在路邊哭，而周圍的路人卻沒有人願意伸出援手幫助她。

反正我也沒多少時間好活了，就幫幫小女孩好了。

富翁想著，於是把小女孩帶去警局，做了記錄，等小女孩的父母親來接她，在等待的這段時間，富翁一直看著時間，他心裡是有點焦急的，因為離死神來接他的時間越來越近了，他卻只能枯坐在警局中。

富翁一直陪著小女孩，直到小女孩的父母終於趕來，三個人哭了起來，抱成一團。

富翁看著這一幕，突然感到一陣打從心裡升起的溫暖。

啊！原來單純的幫助別人，是這麼美好的一件事啊！

然後，他看到了死神出現在警察局，富翁嘆了一口氣，知道自己要被抓去地獄了。

他伸出雙手，準備讓死神銬上手銬，可是，死神卻意外的搖了搖頭，「你不要跟我下地獄，你可以上天堂了。」

富翁睜大眼睛，他不懂。

「第三個真心笑容。」死神拿出了一面鏡子，放在富翁的面前「其實老早就出現了。」

富翁看著鏡子中的自己，原本嚴肅繃緊的表情，竟然整個鬆開了，一雙殘酷的眼睛變得像小孩般清澈，最重要的是，他的嘴角竟然不知不覺微微上揚著，彷彿不是一個掌握大權的總裁，而是一個親切慈祥的老人。

富翁看到的是自己真心的笑容。

死神說：「你心態已改善，我沒有理由帶你下地獄。但是天堂的使者還沒來引導你，看來你能維持這樣心態的話，尚有一段時光可以服務社會。」

死神說完就消失了。

「原來，第三個真心笑容是我自己....」說著說著，富翁露出了笑容，是一個真心的笑容，富翁發現自己了。

每個人都可以是富翁，有著「愛，關懷，原諒」的富翁；雖然我們的世界仍然風風雨雨，但有彼此的支持與關懷，每一刻都有真心的笑容。

男 人只有窮了，才知道哪個女人最愛你。

女人只有老了，才知道哪個男人真愛你。

朋友只有落魄了，才知道誰對你最真，誰最在乎你。

陪伴，不是你有錢我才追隨；珍惜，不是你漂亮我才關注。

時間留下的，不是財富，不是美麗，是真誠。

日久不一定生情，但一定見人心！

實很多男孩子都不知道，
女孩子在發火後自己卻轉過身不斷啜泣。

其實很多男孩子都不知道，
女孩子從來不會真正生他們的氣，
因為她是真的喜歡他在乎他。


其實很多男孩子都不知道，
女孩子只會對她自己喜歡的男生嘮嘮叨叨，
也只會對自己喜歡的人耍性子。


你要知道，假若她不喜歡你，
她根本不會來在乎你關心你，
她是怕你做錯事情。


你要知道，假若她不喜歡你，
她根本不會對你發火，不會對你撒嬌，不會讓你哄她--
因為在別人面前她都是『淑女』。


你要知道，假若她不喜歡你，
你根本就沒有本事讓她哭泣，
即使讓她生氣也不會超過2天！


這一切都只是因為她喜歡你，

只因為覺得你不夠在意她　不夠懂她


於是，
你們常爭吵，
你認為她脾氣不好，
她認為你不夠遷就她


於是，
你們總是冷戰，
你以為她不喜歡你，
她以為你不在乎她



因為她喜歡你，
所以才偶爾對你發火，時常對你撒嬌。


因為她喜歡你，
所以才會生你的氣；

而又是因為喜歡你，
她才不會去生氣那麼久。



你可知道，
每個女孩子的心都是水晶做的，晶瑩剔透，很容易就碰傷摔碎。



你可知道，
每個女孩子都是不設防的，
你那麼輕易就闖進她的心，走的時候卻只留下傷害！


她從來都不知道，
這個世界上根本沒有可以讓她哭的人，
因為真正值得讓她哭的那個人根本捨不得讓她哭


她會很矜持，
她會很驕傲，
她會很冷漠，
她總是嘴上狠毒叫你『走開』
心裡面卻一直叫你留下。


請豎起你的耳朵，也請打開你的心，
去聽她內心真正的呼喚吧，而不是她嘴上的口是心非！



她會看著你轉身，然後她跟著你轉身；
當側身而過的時候，你看不見她的淚，
如果你喜歡她，請多陪陪她；
如果你喜歡她，請多寵寵她；
如果你喜歡她，請多讓讓她?
如果你真的喜歡她，請你去聽聽她內心的聲音，請你張開臂膀擁抱她！



在愛情世界
總是彼此傷害著，
彷佛這樣才能證明自己愛得激烈，愛到轟轟烈烈！

可是，
愛情沒有對錯，
更沒有你比我多我比你少的概念。


你愛她，她愛你，
如此就已足夠，
不要試圖讓彼此受傷，讓彼此更加脆弱悲傷。


彼此相愛需要的是溫暖、是幸福、是甜蜜、是快樂，
而不是傷害。


不要用沈默宣戰，不要互不相讓，
更不要什麼話都不講　就漠然離去。


要知道，
當你離去的時候，你的眼睛起了霧，她的眼角泛著淚光
越是安靜，戰火就越傳，這是冷戰，也是彼此的傷害。
無論以後怎麼的複合，那些傷口是曾存在的，是你怎麼也抹不去的。


請給她一個擁抱，
用擁抱去化解她心與眼角的淚水。


她喜歡你，她絕對不會拒絕你的擁抱，
她只會害怕你的冷漠、轉身的無聲安靜。



請記住，相愛的人不要宣戰，因為帶來的傷害超出你的預計。


也請記住，只要你喜歡她，沒什麼是你接受不了的，

只要你喜歡她，就喜歡她的一切一切。



那麼她所有的小性子、所有的壞脾氣、所有的臭毛病在你眼內是撒嬌。

也請記住，她喜歡你，需要的不是你真的轉身，她嘴上不講理不是她真心話

本文引用自angellulu 愛分享

【聯合報╱記者陳立儀／台北報導】

((節目後半有一點絕的介紹噢))

2014年05月22日 10:19
〔生活中心／綜合報導〕根據教育部體育署公布的102年運動統計結果發現，在平常有運動習慣的民眾中，以從事「戶外活動」比例最高，佔了約有八成之多；同時，隨著民眾的健康意識提升，也有越來越多年長女性喜愛結伴出門運動。不過，熟齡媽咪們在結伴運動之際，也應注意提防骨鬆骨折的危機。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍醫師表示，雖然運動對於強化骨質有所幫助，但60歲以上的長者、停經後婦女及長期使用類固醇者，是發生骨鬆骨折的高風險群，所以若能在運動前先接受骨質密度檢測，在瞭解自身骨密度的狀況後再開始運動，才較能避免骨鬆骨折等健康危機。

針對如何預防骨鬆骨折，以提升熟齡媽咪們運動的安全性，陳芳萍醫師及台北榮總運動傷害科主任馬筱笠都強調，50歲以上、停經後婦女應在運動前接受骨密度檢測，若骨密度(BMD)T值小於負2.5，就代表可能已罹患骨鬆，並需進行骨鬆治療。

然而，近年來因骨鬆藥物疑致顎骨壞死案例頻傳，使部分有骨鬆治療需求的民眾裹足不前；對此，陳芳萍醫師指出，根據「美國口腔顎面外科學會」於今年發表的論文，以及「國際顎骨壞死工作小組」所發表的顎骨壞死最新資料顯示，骨鬆患者的顎骨壞死發生率約為十萬分之一。

陳芳萍醫師表示，雖然這類事件可能發生於所有的骨鬆藥物，但其風險並不高，且患者只要在治療前進行口腔衛生檢查及預防性照護，就可將顎骨壞死風險減少一半；因此，她呼籲有防治骨鬆需求的民眾，千萬不要因噎廢食。

馬筱笠醫師指出，根據研究結果顯示，因骨折而就診的患者中，有93.6%尚在骨質流失階段，因此預防性骨鬆治療，對於骨質開始流失（BMD:T值介於負1及負2.5之間）的停經後婦女來說相當有意義；另外，目前年針型的雙磷酸鹽類藥物已通過衛福部適應症核可，可幫助停經後的婦女腰椎及髖骨的骨質流失。

陳芳萍醫師及馬筱笠醫師進一步解釋，目前臨床常用的藥物為雙磷酸鹽類，且臨床試驗已證實約可降低六至七成脊椎骨折與四成髖骨骨折的風險，患者可依個人狀況在醫師評估下選擇口服或針劑等劑型。

馬筱笠醫師提醒，積極治療骨鬆，可降低骨鬆骨折所導致的醫療照護支出、生活品質低下、甚至死亡等巨大影響。同時，若在運動時發生手腕、髖部、腰椎等三點不適，特別是停經後婦女或骨鬆高風險者，在運動時跌倒或碰撞後發現有不適或異常疼痛的狀況，一定要盡快就醫接受骨密度檢查，了解自身是否已罹患骨質疏鬆症。

關鍵字：生活 骨質疏鬆症 戶外活動 雙磷酸鹽類 停經後婦女 陳芳萍 馬筱笠 骨折
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